郑州精神科中医院-“排名前五”
郑州精神科医院 日期 :2024-03-26 10:11 点击免费咨询医生郑州精神科中医院-“排名前五”为什么半夜醒来，一家好的医院深受患者信赖，郑州金水脑康中医院自成立以来，成功治疗数万名精神疾病患者，良好的口碑闻名全国，有很多患者慕名而来前来就医。同时，医院还定期开展义诊活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，高质量的睡眠是身体健康的基础。但是还是有很多人睡眠质量不好。他们总是在半夜醒来，原因不明，但要再次入睡却极其困难。这是怎么回事?
你为什么总是在半夜无缘无故地醒来?
1.过多的脂肪堆积在腹部。
一般腹型肥胖和中心型肥胖的人腹部脂肪堆积过多，在床上睡觉时会呼吸困难，容易引起睡眠问题。此外，腹部脂肪过多也会引起炎症，炎症会破坏控制睡眠的神经通路。所以要积极减肥，减少腹部脂肪堆积，控制每日总热量摄入，多运动。
2.酸反流
胃酸反流往往会影响睡眠质量，尤其是烧心不舒服的时候，人会惊醒。有些人虽然感觉不到烧心，但食物中的酸性物质会引发肌肉反射消除烧心，干扰睡眠。所以要及时改掉坏习惯。睡小时不能吃任何食物。把枕头放得尽可能高。严重者可遵医嘱使用制酸剂或非处方药。
3.甲状腺问题
患有甲亢时，会使心率加快，引起肾上腺素分泌过多，从而引起焦虑和失眠。甲减很容易导致睡眠呼吸暂停。尽量去医院做甲状腺功能检查，看看自己有没有甲状腺疾病。可以遵医嘱服药，纠正不良习惯，改善睡眠问题。
4.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停不仅仅是肥胖者的专利。一般绝经后，体内激素水平变化较大。即使体重正常，也有可能患有睡眠呼吸暂停。这种情况需要去医院综合治疗，以免造成脑缺氧。
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